Kim jestem

Nazywam się Sabrina Kowalczyk. Jestem psychoedukatorką, autorką książek, terapeutką środowiskową i mediatorką.

Głównym obszarem mojej działalności jest psychoedukacja — tworzenie zrozumiałych map, pojęć i narzędzi, dzięki którym człowiek może lepiej rozpoznawać własne emocje, przekonania, skojarzenia, schematy myślenia oraz automatyczne sposoby reagowania.

Piszę dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, lecz nie potrzebują kolejnej instrukcji pod tytułem „jak naprawić się w pięciu krokach”. Interesuje mnie wiedza, która nie odbiera człowiekowi podmiotowości, lecz zwiększa jego orientację, sprawczość i możliwość dokonywania świadomych wyborów.

Jak rozumiem psychoedukację

Psychoedukacja jest dla mnie mostem pomiędzy nauką a codziennością.

Sama wiedza o tym, czym jest emocja, granica albo schemat, to dopiero początek. Kluczowa jest umiejętność rozpoznania momentu, w którym wiedza przestaje być definicją, a zaczyna dotyczyć naszego życia: rozmowy z dzieckiem, konfliktu z partnerem, poczucia winy po odmowie, przeciążenia obowiązkami czy reakcji, której sami po sobie się nie spodziewaliśmy.

Dlatego tworzę materiały, które:

• wyjaśniają trudne pojęcia bez akademickiego hermetyzmu;
• porządkują wiedzę zamiast mnożyć kolejne etykiety;
• pomagają rozpoznawać mechanizmy bez pochopnego diagnozowania;
• łączą rzetelność naukową z doświadczeniem codziennego życia;
• pozostawiają odbiorcy wolność myślenia i podejmowania decyzji.

Chcę pisać miękko wobec człowieka, lecz wymagająco wobec uproszczeń.

Moje książki i koncepcje psychoedukacyjne

Jestem autorką książek:

• Syndrom Dobrego Człowieka
• Dlaczego tak mam? Część I — Psychologia użytkowa
• Dlaczego tak mam? Część II — Relacje i kryzysy

Dla kogo tworzę

Moje książki, artykuły i materiały edukacyjne kieruję między innymi do:

• osób, które chcą lepiej rozumieć swoje reakcje i powtarzające się schematy;
• rodziców, opiekunów i osób wykonujących pracę pomocową;
• nauczycieli, wychowawców i specjalistów pracujących z ludźmi;
• osób doświadczających przeciążenia, trudności w stawianiu granic lub nadmiernej odpowiedzialności;
• czytelników zainteresowanych psychologią, którzy poszukują wiedzy przedstawionej jasno, odpowiedzialnie i bez pseudonaukowych obietnic.

Doświadczenie zawodowe

Aktualnie pełnię rolę Director of Psychoeducation and Development (Dyrektora ds. Psychoedukacji i Rozwoju) w Instytucie Pozytywnej Terapii Kryzysu | IPTK LTD. Doświadczenie jako Terapeutka Środowiskowa w Poradni Zdrowia Psychicznego Wielogłosu oraz w Centrum Zdrowia Psychicznego FENIKS w Katowicach (NFZ) pozwoliło mi na stosowanie metodologii Otwartego Dialogu oraz prowadzenie terapii indywidualnej dzieci i młodzieży, a także pracy z całymi rodzinami.

Posiadam ponad 16 lat doświadczenia w zawodzie trenerki, coacha i edukatorki. Przeprowadziłam łącznie ponad 3600 godzin szkoleń i warsztatów oraz prawie tyle samo godzin sesji coachingowych. Przez lata zarządzałam zespołami sprzedażowymi, prowadziłam rekrutacje, budowałam strategie HR, szkoliłam kadry kierownicze oraz wspierałam ludzi w kryzysach życiowych i zawodowych.

Pracowałam także jako Gym Manager i Trenerka Personalna, gdzie łączyłam wiedzę o treningu z doradztwem żywieniowym, pomagając klientom nie tylko zmienić sylwetkę, ale przede wszystkim – zmienić myślenie o sobie i swoim zdrowiu.

Współpracowałam m.in. z: Pocztą Polską, Kuratorium Oświaty, Ogólnopolskim Centrum Medycznym, VRTech, Wyższą Szkołą Bankowości oraz wieloma firmami w ramach projektów rozwojowych i mediacyjnych.

Publikuję również artykuły poświęcone odporności psychicznej, przeciążeniu, relacjom, neuroróżnorodności, komunikacji oraz odpowiedzialnemu korzystaniu z wiedzy psychologicznej.

Moja filozofia pracy: człowiek jako całość

Przez lata budowałam kompetencje w różnych obszarach, które dziś tworzą spójną mozaikę mojego podejścia:

• Umysłterapia środowiskowa, coaching, psychoedukacja
• Emocjeinteligencja emocjonalna, treningi umiejętności społecznych
• Relacjemediacje rodzinne, pracownicze, cywilne, komunikacja interpersonalna
• Ciałożywienie, dietetyka, trening personalny, fitness, joga
• Rozwójcoaching kariery, zarządzanie zmianą, budowanie odporności psychicznej

Patrzę na człowieka szerzej niż przez pryzmat jednego problemu – widzę go w kontekście jego środowiska, relacji, nawyków żywieniowych, stresu, historii i marzeń. Dlatego pracuję w naturalnym otoczeniu klienta – tam, gdzie toczy się prawdziwe życie: w domu, szkole, miejscu pracy, na spacerze, na życzenie online. Tam, gdzie emocje nie są teorią, ale codziennością.

Wykształcenie i kwalifikacje

Jestem absolwentką dziennikarstwa i komunikacji społecznej oraz studiów podyplomowych w zakresie terapii środowiskowej. Ukończyłam przygotowanie do prowadzenia mediacji rodzinnych, cywilnych, gospodarczych i pracowniczych, a także szkolenie trenerskie TUS. Obecnie studiuję psychologię na jednolitych studiach magisterskich.

Kompleksowe wsparcie na wielu płaszczyznach

Oficjalne miejsca mojej działalności

• Oficjalna strona autorskasabrinakowalczyk.pl
• Profil zawodowyLinkedIn
• Publikacje eksperckiepozytywnaodpornosc.pl
• Identyfikator ORCID0009-0008-6488-7620